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작성일 : 05-09-20 12:59
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건강10계명/건강150세의 조건
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글쓴이 :
nanom
 조회 : 3,586
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1. 맑은 공기를 마시자
-일주일에 한번정도는 가족과함께 산행을통해 음이온 호흡을 하자
2. 물을 많이 자주 마시자
-노폐물 배출및 혈행개선을 위해 좋은물을 자주 많이 마시자
-집안청소를 해보자 ,가장깨끗한 청소는 물 청소이다,혈관도 똑같습니다
3. 영양제를 활용하자
-칼슘,종합 비타민,오메가-3(건강관리를 위해 필수적으로 복용해야될 영양제)
칼슘이 없는 영양제는 효과가 없다고 합니다, 칼슘은 뼈뿐만 아니라, 모든 영양소를 흡수 시키는 아주 중요한 일을 하지요,칼슘이 많이들어간 영양제를 드셔야 합니다.
4. 단백질을 섭취하자
-날 잡아서 먹지말고 매일 손바닦절반크기로 섭취하자
5. 마늘,녹차,토마토를 즐겨먹자
-짱아찌 형태의 마늘과 빨간 토마토를 매을 먹자
6. 운동을 하자
7. 3가지 건강수치에 관심을 갖자
-허리둘레,혈압,혈당
8. 정기 건강검진을 받는다
9. 주치의를 두자
-당신의 마음을 이야기할수 있는 의사를 만드세요,고정적으로 방문하는 병원을 정하시고 다니세요.
10. 마음의 평온을 갖자
-모든 질병는 마음으로부터 온다고 하지요, 분노,억울함,원망등을 버리는 마음이 치료의 시작 입니다.
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